Kvalitní světlo není luxus, ale základní podmínka zdravého a efektivního vzdělávání

Škola je místo intenzivní duševní činnosti. Myšlení, soustředění, učení, kreativita, vztahy – to vše je ovlivňováno prostředím. Jedním z nejdůležitějších faktorů je v této souvislosti osvětlení. Světlo ovlivňuje nejen zrakový komfort, ale především nevizuální biologické procesy, které řídí naši bdělost, soustředění, paměť, náladu i regeneraci.

Lidský organismus od nepaměti funguje podle cirkadiánního rytmu, který je řízen spektrálním složením a intenzitou světla. Ráno a během dne aktivují modrá a azurová složka mj. produkci serotoninu – hormonu bdělosti, soustředění a dobré nálady. Večer naopak tyto složky světla přirozeně ubývají, což spouští tvorbu melatoninu – hormonu spánku a regenerace.

Cirkadiánní rytmus a světlo

Spektrálně nedostatečné osvětlení (zejména staré zářivky, ale i běžné LED zdroje) může tento rytmus dlouhodobě narušovat. Výsledkem jsou únava, poruchy soustředění a spánku, nižší výkonnost, oslabená imunita, zhoršená paměť i nálada. Nejvyšší světová autorita přes osvětlení (CIE) potvrzuje, že světelné záření má významné nevizuální biologické účinky na lidskou fyziologii, náladu a chování, které přesahují pouhou schopnost vidění. Také výsledky výzkumů, ale i zkušenosti uživatelů mluví jasně: dostatečná intenzita a správné spektrální složení světla během dne podporují bdělost, cirkadiánní rytmus a kvalitní spánek, zatímco snížená intenzita osvětlení večer napomáhá lepšímu usínání. CIE a již i některé národní normy proto popisují parametry a zdůrazňují nutnost aplikace nových druhů osvětlení, které zohledňují nevizuální účinky světla a budou bezpečné, zdravé a podporující lidský organismus pobývající 90 % času uvnitř budov s omezeným přístupem k přirozenému světlu.

Máme zároveň dobrou zprávu: Takové technologie existují a jsou již dobře dostupné. Jen jejich plošná implementace vázne, neboť české normy jsou zatím pozadu. Je tedy potěšující, že se o tématu zdravého osvětlení začíná stále více diskutovat už i na politické úrovni. Například na semináři v Poslanecké sněmovně ČR v březnu tohoto roku zaznělo z úst předsedkyně výboru pro zdravotnictví MUDr. Zdenky Němečkové Crkvenjaš, MBA, zásadní stanovisko: „Je nezpochybnitelné, že světlo a jeho spektrum a intenzita mají mimořádný vliv na fyzické i psychické zdraví člověka… Ministerstvo zdravotnictví, a hlavně hygienici by měli zvážit, jak hodnocení kvality světla dostat i do právních norem, kde doposud chybí.“

České školy? Svítání na lepší časy

A jak jsou na tom z pohledu osvětlení české školy? Rozhodně je stále co zlepšovat, ale situace se postupně napravuje již od roku 2010, kdy výzkum v rámci programu Recyklohraní upozornil na špatnou kvalitu osvětlení v českých školách: 42 % škol zapojených do výzkumu mělo ve třídách nebo laboratořích nižší intenzitu osvětlení, než povoluje česká norma (ve 37 školách byla odchylka od normy dokonce více než 30 %).

V roce 2023 publikoval Národní ústav duševního zdraví až šokující výsledky monitoringu duševního zdraví dětí a mládeže. Je alarmující, že 40 % dětí vykazuje známky střední až těžké deprese, 30 % úzkosti a plná polovina žáků devátých tříd v ČR projevuje známky zhoršeného well-beingu v důsledku narušení cirkadiánních rytmů organismu. Na čemž se jistě podílel i covid a s ním spojený rozpad stabilních struktur. Ale také dnes již běžné sledování displejů od probuzení do noci a další faktory. Faktem ovšem zůstává, že volba správného osvětlení a důraz na světelnou hygienu podporující přirozené nastavení lidského organismu mohou výrazně pomoci i v této kritické oblasti.

Za posledních 15 let vývoj a nabídka zdravého osvětlení velmi pokročily. I na českém trhu je již k dispozici řada produktů, které respektují potřeby lidského těla, osvětlení, které ctí biorytmus, prospívá kognitivním schopnostem a zdraví. Kdo je ještě neznáte, seznamte se: Na scénu přicházejí biooptimalizované / plnospektrální / biodynamické / zdravé LED osvětlení napodobující kvality přirozeného slunečního světla.

Zachytily tento trend i české vzdělávací instituce?

„Z mnoha diskuzí se zřizovateli a řediteli je evidentní, že povědomí o důležitosti osvětlení pro duševní a fyzické zdraví a vitalitu roste,“ komentuje Daniel Jesenský, CEO Spectrasol. „Za posledních pět let jsme uskutečnili stovky instalací prokognitivního LED osvětlení v českých a moravských školách a zpětná vazba od uživatelů jednoznačně potvrzuje deklarované přínosy pro studenty i pedagogy.“

Čeká vás povinná výměna osvětlení ve škole? Skvělá příležitost!

Je jasné, že jakékoli stavební práce s sebou nesou řadu nepříjemností. V případě osvětlení ovšem máte neobyčejnou příležitost nejen vyhovět stávajícím normám, ale významně prospět zdraví a výkonnosti všech účastníků vzdělávacího procesu.

Pokud tedy právě stojíte před rozhodnutím, jaké osvětlení pro školu zvolit místo zastaralých zářivek, jejichž výroba je v EU od roku 2023 zakázaná, nechte se inspirovat příklady z českého školství. Mnoho českých a moravských škol (od mateřských po vysoké) již využívá prokognitivní LED osvětlení, které téměř dokonale napodobuje spektrum denního světla, eliminuje blikání a zvyšuje vizuální komfort. Navíc podporuje bdělost, soustředění, paměť a zlepšuje náladu.

Pozitivní výsledky na studium dlouhodobě potvrzují studie z celého světa, včetně ČR. Výzkum na Gymnáziu Na Pražačce (2019) prokázal, že žáci pod tímto osvětlením dosahovali zlepšení prospěchu, měli méně pozdních příchodů a vykazovali o 12–20 % lepší kognitivní výkon v testech paměti a udržené pozornosti.

Bratislavský experiment (2024) porovnávající celoroční výkon žáků ZŠ z experimentální třídy s plnospektrálním osvětlením s běžnou třídou prokázal, že zdravě „osvícení“ studenti dosáhli v zimním období až 83 % maximálního skóre testu pozornosti, koncentrace a rychlosti pracovního tempa ve srovnání s méně než 30 % u kontrolní skupiny s běžným osvětlením. První skupina zároveň dosáhla nadprůměrných výsledků při přijímacích zkouškách na střední školy.

Vizuální komfort, dlouhá životnost i úspora

Plnospektrální světlo má také další výhody, které klienti oceňují: vizuální kvality, energetickou úsporu a dlouhou životnost. Například Miloš Kodad, ředitel Vyšší odborné školy a Střední průmyslové školy elektrotechnické Františka Křižíka v Praze říká: „Kromě celkově výborného vizuálního komfortu oceňujeme, že svítidla nijak neruší obraz z našich multimediálních zařízení a podporují bezpečnost při praktickém studiu. Žáci i učitelé hodnotí osvětlení pozitivně, zároveň v delším horizontu pozorujeme příznivý vliv na studijní výsledky. Výhodou jsou pro nás také dlouhodobá životnost a úspora energie.“

Prokognitivní světlo využívají vzdělávací ústavy na všech úrovních – od Právnické fakulty UK a VŠE v Praze po základní školy v menších městech a obcích. Někde se o plošné zavedení plnospektrálního osvětlení zajímá přímo zřizovatel. Příkladem může být Jihomoravský kraj. Instalace byla uskutečněna v roce 2024 například v Gymnáziu a střední odborné škole zdravotnické a ekonomické Vyškov. Podle ředitele školy, Václava Klementa, je změna k lepšímu nepopiratelná: „Jak žáci, tak učitelé se shodují, že se ve třídách s novým typem osvětlení cítí lépe. Já sám jsem učitel fyziky a o roli a funkci světla něco vím. V nově osvětlené učebně se mi učí naprosto skvěle. Rozdíl je viditelný na první pohled – mám pocit, jako bych byl pod širým nebem. Navíc můžeme porovnat různé typy osvětlení – standard LED, staré zářivky, prokognitivní osvětlení – na jednom patře. Rozdíl je naprosto jasný.“

Zdravé = drahé? Nikoli. Efektivní!

Ano, každá investice něco stojí. Jak však již bylo zmíněno, náklady na plnospektrální osvětlení se v poslední době výrazně snížily a blíží se cenám standardních LED svítidel. Navíc tato svítidla nevyžadují nestandardní instalace ani údržbu a snižují energetickou náročnost. Jedním z příkladů je novinka CPB BASIC, která se cenově blíží běžnému LED osvětlení. Na rozdíl od podobných výrobků má však posílenou hlubokou červenou spektrální složku 670 nm, která je důležitá pro regeneraci sítnice.

Světelná hygiena je silným příspěvkem ke zdravému, produktivnímu a příjemnému školnímu prostředí, kde studenti i učitelé mohou dosahovat lepších výsledků. Kvalitní světlo není ve školách luxus, ale nutnost. Aplikace plnospektrálního prokognitivního osvětlení se vrací v podobě lepšího zdraví, duševní pohody i výsledků činností, navíc v kontextu probíhající generační výměny zářivek za LED na další desítky let. Nedává už smysl řešit osvětlení postaru, nemyslíte?

Autor: Mgr. Martina Kemrová,
Spectrasol